오늘의 장바구니

--> 꾸덕꾸덕한 식감이 예술인 음식을 찾는다면 당신의 장바구니에 들어갈 그릭요거트입니다.그릭요거트는 유행으로 시작하여 한동안 사람들이 많이 찾고 만들던 음식입니다. 현재는 우리나라에 완전히 자리 잡혔습니다. 그래서 오늘은 그릭요거트의 다양한 효능과 부작용(+보관법🌀,❄️)에 대해서 알아볼까 합니다. 그 전에 잠깐 그릭요거트 1편에 대해서 소개하자면 바로 그릭요거트 유통기한(+ 칼로리, 밥솥 / 유청분리기 만들기)까지입니다. 그릭요거트 보관법 (🌀,❄️) - 냉장 보관🌀 (가장 추천하는 보관 방법)개봉 후에는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관입니다.냉장 보관 시 유통기한은 약 1주일입니다. - 냉동 보관❄️ 냉동 보관 시 그릭요거트를 더 오래 보관할 수 있습니다. 유통기한은 약 1개월입니다. 냉동 보관 ..

--> 다이어트나 건강에 좋은 찾는다면 오늘의 장바구니에 들어갈 음식은 그릭 요거트입니다.그릭요거트는 천(치즈 천)이나 기계 등을 이용해 유청을 걸러낸 요거트를 의미합니다. 그릭요거트의 유통기한은 일반적으로 10일~12일 정도이지만, 보관 상태에 따라 최대 20일까지도 먹을 수 있습니다. 그 대신 사서 먹는 경우(제품)는 제품 포장에 표시된 유통기한을 반드시 확인해야 합니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 칼로리가 높은데 다이어트 식품일까요? 그릭요거트의 칼로리는 100g당 90kcal로, 일반 요거트(100g당 60kcal)보다 높습니다.  그릭요거트를 먹으면 포만감이 오래가 다이어트에 효과적입니다. 그릭요거트는 유청(젖 성분에서 단백질과 지방을 뺀 것) 제거 여부에 따라 만드는 방법이 나뉘는데, 우리..

현재의 당신은 눈(👀)이 뻑뻑하거나 건조거나 시린 증상을 가지고 있습니까? 장시간 렌즈 착용, 긴 시간 화면을 바라보는 작업, 건조한 환경, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인하여 눈이 불편할 수 있습니다. 만약에 당신이 여기에 들어왔다는 것은 도움이 필요하기 때문일까요? --> 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 음식 BEST 5에 대해서 알아볼까 합니다.  1. 자두 ( 안구질환에 도움)자두의 껍질에 많은 안토시아닌 성분은 비타민A와 함께 눈 건강에 좋은 대표적인 영양소로 야맹증, 안구건조증, 시력 회복 등 안구질환에 많은 도움이 된다고 합니다. 그래서 녹내장이나 백내장 예방을 위해 꾸준히 드시는 것도 좋습니다. 그리고 자두의 베타카로틴 성분은 여름철 자외선으로부터 눈 손상을 막아주고, 항암 작용으로 눈의..

현재의 당신은 배가 아픕니까? 복통을 느낍니까?질병에 의하여 생길 수도 있고 변비, 가스, 과식, 스트레스 또는 근육 긴장 등 포함하여 수많은 원인으로 인하여 배가 아플 수 있습니다. 만약에 당신이 여기에 들어왔다는 것은 도움이 필요하기 때문일까요? --> 오늘은 소화불량에 도움을 주는 음식 BEST 5에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 매실 (소화불량 + 식중독과 배탈 예방)매실의 신맛 성분이 소화액 분비를 촉진하고 위장이 활발하게 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 위염, 소화불량에 효과적입니다. 매실이 천연 소화제로 불리는 것도 바로 이 때문입니다.평소 음식물과 함께 들어온 유해균은 위산이 없애주지만, 몸이 약하거나 위장의 기능이 약한 경우 위산 분비가 적어 조금만 잘못 먹어도 탈이 나거나 설사하게..